5 dni

[...] już tendencja wzrostowa to zareagować już konkretnie czyli w moim przypadku zejście i pct. Dam sobie jeszcz miesiąc przy zachowanej profilaktyce (wtedy minie około 100 dni od wdrożenia pełnej profilaktyki), jak rbc nadal będę ma rosły i MCV nie pójdą w dół to dam sobie spokój. Ps z ciekawości sprawdzałem badania sprzed 3 lat, wtedy byłem [...]

[...] już tendencja wzrostowa to zareagować już konkretnie czyli w moim przypadku zejście i pct. Dam sobie jeszcz miesiąc przy zachowanej profilaktyce (wtedy minie około 100 dni od wdrożenia pełnej profilaktyki), jak rbc nadal będę ma rosły i MCV nie pójdą w dół to dam sobie spokój. Ps z ciekawości sprawdzałem badania sprzed 3 lat, wtedy byłem [...]

[...] przyciąganie drążka ze skosa, takie wiosłowanie na siedząco na wyciągu, martwy ciąg plan treningowy jest taki: pon: klata tric sr: plecy bic pt: barki nogi tak ćwiczy od ok 2 tygodni, prędzej ćwiczył po 5 a nawet 6 dni w tygodniu, każdą grupe po dwa razy... jak coś więcej napisac to mów ! Zmieniony przez - ciaves w dniu 2004-07-27 17:03:28

[...] nastepna szanse beda mieli juz niedlugo w Lublinie:) Mam nadzieje ze Fiodor zalatwia wszystko bo na razie gdzies zaginol? Co do zawodow to w sumie mialem wystartowac w sredniej i zlac Romana;) ale tam juz byl Maciek Linke wiec zbilem 5 kg w ciagu paru dni zeby sie zalapac na lekka:) Nie wiem czy Roman to wie ale po jego wyczynach na Lidze w [...]

no to mialem pierwszy tydzien bylem senny a teraz jest juz ok wiadomo czasami sa gorsze dni ale to jzu nei tak samo jak kiedys tylko pytanie bede bral m-drol z tymi lekami niby nie ma zakazu ale nie zalecaja sam nei wiem juz wszysstko zakupilem i teraz ciezko bedzie tego nie wziosc i chyba sproboje pojde do swojego psyhiatry i spytam spoko [...]

no i koncze m-drola za tydzien 3 dni temu dozucielm epi i zadnej deprechy nei mialem nic nei odczuwalem watroba tez nic nei odczuwala nie jest tak zle jak pisza no i efekty sa narazie przytylem 5 kg w lapce poszlo 3 cm ogolnie jest dobrze zastanawiam sie czy tescia pod koniec epi nie dozucic

Gats2 - jedni maja wyniki inni nie maja. Bo chyba nie twierdzisz ze na klasycznym splicie partia 1x w tygodniu wszyscy maja zaj**iste wyniki? Chyba ze na zaj**istes bombie. Jak siedzialem na bf i byl tam koles co startowal w zawodach kulturystycznych tez czesto robil fbw i wygladal naprawde kozak a ciezary tez targał mega. Mowie o ŁukaszDR. Ja [...]

ja to juz jem ok 20 dni i jka narazie nie czuje zeby cos mi sie poprwilo z jedzeniem moze za krotko to jem bo jak bylo 5 pos tak i jest pozdro

1-10 deka 250 mg week 1-12 test 250 mg co 3 dni lub 500 co 5 choć przemyśl to jeszcze poczytaj zrobisz jak uwazasz i pamiętaj o odbloku braknie ci testo musisz go dokupić

No więc tak w środe zacząłem ćwiczyć, i ja po prostu jestem jeszcze za słaby na takie serie. Zrobiłem 1 serie na nogi, 10 kg na plecach , i na następny dzień po prostu nie mogłem chodzić takie mocne zakwasy miałem i to na dodatek około 4 dni. Na drążku podciągam się góra 5 razy i to na dodatek około 4 serie.

Kazda partie czwicz raz w tygodniu. Trening rozpisze Ci na cztery dni, nigdy nie zaniedbuj nog, skoro odstaja one od reszty cwicz je z lekkim ciezarem i duza iloscia powtorzen. Poniedzialek Klata 1.Wyciskanie skos 12, 10, 8, 6 2.Wyciskanie na plaskiej j/w 3.Rozietki na plaskiej 12, 10, 8, 8 Triceps 1.Francuskie wyciskanie sztangi lezac 12, 10, 8, [...]

Thats_Nice Ja niewiem jakim cudem schudlem 2kg w 2dni... a nie jechalem na samej wodzie... byla normalka... Tyle ze potrzebuje tera dobrej dietki... waze troche bo az 85kg... chce wazyc tak jakos 75kg? doradzicie cos? Nie wazne w ile dni, wazne zebym troche schudnął(z 10-13kg)... bo cwicze boks, a to troche dla mnie za duzo... Aha i wzrost moj [...]

no, dlatego tradycyjne maszynki sa najlepsze, ciagle to powtarzam Jak ktos robi to regularnie a do tego np wymoczy sie troche pod ciepla woda, to nie jest to nawet az tak absorbujace 10minut co pare dni i po krzyku

cykl to co drugi dzien 50mg propio ,ostatnio bralem co dzien i co 6 dni prolo ,w pon.cwcize klatke wtorek plecy sroda wolne czwartek barki i piatek klatka +nogi,dieta to jem hm..to co jest pod reka i nie licze ile jest bialak i weglowodwanow ale jem jakies 5-6r azy dziennie

[...] stron kulturystycznych i ogolnie sportowych. Dieta jest ukladana na tydzien, ale sa podane zamienne produkty, wiec sie nie znudzi. Jest ustalana dla mnie z uwzglednieniem treningow, celow itd. Nie chce marnowac treningu przez nieprawidlowe odzywianie, a przy diecie kilka cm wiecej bedzie na pewno. Co o tym sadzicie?? Narazie diete [...]

nie wiem czy tu jest 2 dni czy nie, ale jak to rozpiszesz to już zależy od Ciebie. http://www.sfd.pl/HIT_-_High_Intensity_Training-t181348.html PS. Każy sensowny FBW skupia się na ćwiczeniach bazowych i wolnych ciężarach niezależnie czy jest to HIT, 5,10,15 czy HST

Male poprawki: prop 5% a nie prolo :) a superke chce brac co 3 dni 50mg a nie co 2 Zmieniony przez - krasny_tom w dniu 2005-03-23 18:04:28

[...] bieganie, górskie marsze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : w tej chwili brak, ale będzie za jakieś dwa trzy dni, raczej standardowa wyliczona z zapotrzebowania btw Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zaczynam miesięczny cykl mono, styczeń-luty był pierwszy cykl [...]

2 dni bez sensu chyba ze zaczniesz trenowas sw na początek dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumuński martwy ciąg) 3. wyciskanie na ławce 4. wiosłowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciąganie na drążku (nachwyt) ALBO [...]

[...] prolo pójdzie tak: 1-500mg 2-5 200mg c5d dalej prop z winkiem to chyba ma sens ze wzgledu na mniejsza ilośc kłucia oraz mozliwośc przeprowadzenia szybkiego i łatwiejszego odbloku ze względu na szybsze skaczenie nandrolonu i ciągniecie dalej testa. zreszta nie trzeba czekac 2 tyg po prolo tylko wystarcza 2 dni i mozna zacząć clomid z nolvą.